用户名: 密码: 注册会员
·收藏本站 ·设为首页 ·English  
 

 
资讯 枣业资讯 热点点击 图片新闻 | 商务 供求信息 产品展厅 | 枣价日报 红枣保健 专家答疑 本站公告
技术 虫害防治 种植栽培 加工技术 | 旅游 景点推荐 精品路线 | 红枣论坛 红枣文化 行业标准
 
  您的当前位置:中国红枣网 > 红枣保健 > 正文
其他区域:首页
  
能养生保健的养生粥的做法
  】   来源:中国日报 发布日期:2013-4-6  浏览人数:1593  我来说两句>>  
 

      说到养生保健,广大朋友们首先想到的肯定是饮食了,这其中的养生粥更是很好的养生保健品。能养生保健的养生粥的做法简单易做,受到了广大家庭妇女的喜爱。今天,来跟小编学学一些更高难度的养生粥的做法吧!

      一、健脾保肝增气血的山药红

      主料:山药 100克、白扁豆50克、红五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

      做法:先将白扁豆红泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)

      【营养师讲解】:

      这道山药白扁豆红粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

      二、美白润肺的红百合银耳粥

      主料:大米100克,红豆50克,红5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

      做法:红去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,

      【营养师讲解】:

      这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红,这个时期非常推荐粥里加红,其实不只是春季,任何季节都很适合,只是春天更好,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。

      三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

      主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红几颗、、糖桂花少许。

      做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红,煮开2分钟即可。

      【营养师讲解】:

      这款味道非常香甜,有红薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,也就是说可以帮助我们延缓衰老,这包括身体和皮肤等等,也含有丰富的膳食纤维,帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素,也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效,非常适合春天祛湿,常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。

      需要注意的是,紫米含有很多天然色素,也是花青素,所以不宜过分搓洗。

      四、美肤的营养七彩粥

      材料:红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大、桂圆。(食物添加的多少按排名先后,第一位的最多,共150克左右即可)。

      做法:各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸水,内部变软。红去核,桂圆去皮去核(或者选择干桂圆肉),然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。

      【营养师讲解】:

      功效:此款粥对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉,对于现在工作繁忙,压力大的人群,此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。

下一篇:已经没有了
上一篇:大枣4个误会:不能和胡萝卜一起吃是误传
用户名: 匿名发表 隐藏地址  

我来说两句

 

 
[ 关闭窗口 ]
郑重声明:
①凡注明“来源:中国红枣网 ”的作品,版权均属中国红枣网 ,未经本网授权不得转载、摘编或以其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国红枣网 ”。
② 本网转载自其它媒体的作品,目的在于传递更多信息,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
③如因作品内容、版权或其它问题,请同本站联系。 联系电话:0312-3030010
 
 
 
  推荐企业  
·新郑市康达枣业有限公司
·攀枝花市银江安国枣业有限公司
·中国枣业信息传媒中心
·山东枣源食品有限公司
·好想你枣业股份有限公司
·张氏枣业有限公司
·兴县盛源枣业有限公司
·河北省献县红枣研究会
·新郑红枣专卖
  推荐文章  
·全国部分地区红枣价格[3-2
·全国部分地区红枣价格[3-9
· 全国部分地区红枣价格[1-
·全国部分地区红枣价格[7-8
· 河北省部分地区红枣价格[0
· 全国部分地区大枣价格[
· 全国部分地区大枣价格[0
·全国部分地区大枣价格[9-0
· 河北省部分地区红枣价格[9
· 全国部分地区红枣价格[9-
· 河北省部分地区红枣价格[9
· 全国部分地区红枣价格[9-
· 河北省部分地区红枣价格[
·全国部分地区红枣价格[9-0
· 河北省部分地区红枣价格[9
 

  设为首页 | 关于本网 | 网站地图 | 广告发布 | 枣品展示 | 枣类图库 | 本站公告 | 免责声明 | 友情链接  
  版权所有:中国红枣网 2006-2015  技术支持:中国枣研究中心 保定市金星信息服务有限公司
服务电话:0312—3377660 3030010  电子信箱:
在线客服QQ:277568377   在线MSN: hongzaowang@hotmail.com